Envie de sortir des sentiers battus et de vous lancer dans une nouvelle activité sportive ? Voici 7 idées de sports originaux à essayer cette année pour pimenter votre routine fitness.
Airboard : glissez sur l’air
L’airboard est un mix entre le snowboard et la luge. Il s’agit d’une planche gonflable sur laquelle on s’allonge avant de dévaler les pistes enneigées. Ce sport procure des sensations fortes tout en étant accessible aux débutants. Les chutes sont amorties par la structure gonflable, ce qui permet de se défouler sans trop de risques.
Comment s’y initier ?
De nombreuses stations de ski proposent désormais des initiations à l’airboard. Il suffit de se renseigner auprès des écoles de ski ou des loueurs de matériel pour trouver un cours adapté à votre niveau.
Hyrox : testez vos limites physiques
Le hyrox est un sport d’endurance qui mêle course à pied et exercices fonctionnels. Le principe est simple : réaliser un parcours composé de huit stations d’exercices (rameur, burpees, lunges…) entrecoupées de courses. L’objectif est de terminer le parcours le plus rapidement possible, en enchaînant les exercices avec un minimum de récupération. Une expérience intense qui mettra à l’épreuve votre force, votre endurance et votre mental.
Où pratiquer le hyrox ?
Le hyrox se pratique généralement lors d’événements organisés par des clubs ou des salles de sport. Renseignez-vous auprès des structures locales pour trouver une compétition près de chez vous.
Hula-hoop : redécouvrez ce jeu d’enfance
Le hula-hoop est un cerceau que l’on fait tourner autour de la taille grâce à des mouvements du bassin. Cette activité ludique permet de travailler la coordination, l’équilibre et la souplesse tout en renforçant les muscles abdominaux et dorsaux. Il existe également des variantes plus acrobatiques comme le hula-hoop aérien, où l’on réalise des figures suspendu à un cerceau fixé au plafond.
Comment débuter ?
Il est possible de s’initier au hula-hoop à la maison avec un cerceau adapté (plus grand et plus lourd que les modèles pour enfants). De nombreux tutoriels sont disponibles en ligne pour apprendre les bases et progresser. Des cours collectifs sont également proposés dans certaines salles de sport ou associations.
Stand up paddle : explorez les eaux debout sur une planche
Le stand up paddle, ou SUP, consiste à se déplacer sur l’eau debout sur une planche à l’aide d’une pagaie. Ce sport complet sollicite de nombreux muscles (jambes, bras, dos, abdominaux) et développe l’équilibre et la coordination. Il permet également de profiter d’un moment de détente en pleine nature, seul ou entre amis.
Où pratiquer le stand up paddle ?
Le SUP peut se pratiquer sur tout type de plan d’eau (lac, rivière, mer…). De nombreuses bases nautiques proposent des cours et de la location de matériel. Il est également possible d’acheter sa propre planche pour naviguer en toute liberté.
Parkour : réalisez des acrobaties urbaines
Le parkour est une discipline qui consiste à franchir des obstacles urbains en réalisant des sauts, des escalades et des figures acrobatiques. Ce sport développe la force, la souplesse, l’agilité et la créativité. Les pratiquants, appelés traceurs, recherchent avant tout à repousser leurs limites physiques et mentales, tout en respectant leur environnement.
Comment débuter le parkour ?
Il est important de s’initier au parkour avec un encadrement professionnel pour apprendre les techniques de base et éviter les blessures. Renseignez-vous auprès des clubs et associations spécialisées pour trouver un cours adapté à votre niveau.
Et pourquoi pas un mix de plusieurs sports ?
Si vous êtes indécis ou que vous aimez varier les plaisirs, pensez à combiner plusieurs disciplines dans votre routine sportive. Par exemple, vous pouvez alterner une séance de stand up paddle avec du hula-hoop ou du parkour, selon vos envies et les infrastructures disponibles. L’essentiel est de trouver le sport qui vous convient et vous permettra de rester motivé sur le long terme.