Vous arrive-t-il de vous sentir dépassé par la planification de vos courses hebdomadaires? Trouver le temps, l’énergie et surtout, les idées de repas peut rapidement devenir un véritable casse-tête. C’est pourquoi je me suis penché sur la question des idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé. L’objectif est simple : simplifier votre vie et vous libérer du stress lié à l’alimentation. Imaginez un système où les repas sont planifiés, les listes de courses sont créées automatiquement et vous n’avez plus qu’à profiter de votre temps libre. Suivez mes quelques conseils pour mettre en place une méthode qui vous convient.
1. Mettre en Place un Thème Quotidien pour Vos Repas
Une des premières étapes pour simplifier la planification des repas est d’établir des thèmes pour chaque jour de la semaine. Cela peut sembler basique, mais ça réduit considérablement le nombre de décisions à prendre. Par exemple, le lundi pourrait être “Pâtes”, le mardi “Tacos”, le mercredi “Soupe”, le jeudi “Poulet”, le vendredi “Pizza”, le samedi “Restes” et le dimanche “Rôti”.
L’avantage des thèmes est que vous avez déjà une base pour **construire vos repas**. Au lieu de partir de zéro chaque jour, vous savez que le mardi, vous ferez des tacos. Il ne vous reste plus qu’à choisir la garniture, les accompagnements et les ingrédients nécessaires. Ça simplifie grandement la création de votre **liste de courses hebdomadaire** et diminue le gaspillage alimentaire.
Voici quelques exemples de thèmes que vous pouvez adapter à vos goûts :
- Lundi : Sans viande (plat végétarien ou végétalien)
- Mardi : Tacos ou fajitas
- Mercredi : Soupe et salade
- Jeudi : Pâtes
- Vendredi : Pizza maison ou à emporter
- Samedi : Soirée spéciale (cuisine du monde, plats plus élaborés)
- Dimanche : Rôti ou plat mijoté
N’hésitez pas à personnaliser ces thèmes en fonction de vos préférences et de vos habitudes alimentaires. L’important est de créer une structure qui vous facilite la vie et vous inspire pour vos **repas de la semaine**.
Une fois les thèmes bien définis, la création de votre **roulement de courses** deviendra beaucoup plus intuitive et rapide. Vous saurez exactement quels types d’ingrédients acheter chaque semaine, ce qui rendra vos **courses** plus efficaces et moins stressantes. L’objectif est de créer un système durable qui vous aide à manger sainement et à profiter de votre temps libre. Cette méthode permet aussi d’éviter les oublis et les achats impulsifs, optimisant ainsi votre budget.
1.1. Adapter les thèmes à son mode de vie
Il est important que les thèmes que vous choisissez correspondent à votre style de vie. Si vous avez des enfants, vous pouvez opter pour des thèmes plus simples et rapides à préparer. Si vous aimez cuisiner, vous pouvez choisir des thèmes plus élaborés et créatifs. L’objectif est d’avoir des thèmes qui vous motivent à cuisiner et qui s’intègrent facilement dans votre routine quotidienne. N’hésitez pas à expérimenter différents thèmes et à les ajuster au fil du temps jusqu’à trouver ceux qui vous conviennent le mieux. Gardez à l’esprit que la flexibilité est la clé d’une planification des repas réussie et d’un roulement de courses efficace. Ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé vous aideront à gagner du temps et à manger plus sainement.
1.2. L’importance de la flexibilité
Bien que l’idée d’avoir des thèmes quotidiens soit de structurer vos repas, il est important de rester flexible. La vie est pleine d’imprévus, et il peut arriver que vous n’ayez pas envie de manger des pâtes le lundi ou des tacos le mardi. Dans ce cas, n’hésitez pas à intervertir les thèmes ou à choisir un autre **repas** dans votre liste de **repas** récurrents. L’objectif est de vous faciliter la vie, pas de vous contraindre à suivre un régime alimentaire rigide. Une approche flexible vous permettra de maintenir votre système de planification des repas sur le long terme et de continuer à profiter de ses avantages. Rappelez-vous que ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé sont là pour vous aider, pas pour vous stresser.
Pour une flexibilité optimale, vous pouvez même prévoir un “jour joker” dans la semaine, où vous pouvez choisir n’importe quel **repas** que vous avez envie de manger. Cela vous permettra de satisfaire vos envies et de briser la routine de temps en temps. L’essentiel est d’être à l’écoute de vos besoins et de vos envies, et d’adapter votre planification des repas en conséquence. Avec un peu de pratique, vous trouverez un équilibre qui vous convient et qui vous permettra de manger sainement et de profiter de vos **repas** sans stress.
2. Créer une Liste de Repas Récurrents
Maintenant que vous avez des thèmes quotidiens, l’étape suivante est de créer une liste de repas que vous cuisinez régulièrement et qui correspondent à ces thèmes. Cette liste sera votre base pour la planification hebdomadaire. Plus vous aurez de choix, plus il sera facile de varier les repas sans avoir à chercher de nouvelles recettes à chaque fois.
Pour chaque thème, essayez de lister au moins 5 à 10 **repas** différents. Par exemple, pour le thème “Pâtes”, vous pourriez avoir :
- Pâtes à la carbonara
- Pâtes à la bolognaise
- Pâtes au pesto
- Pâtes aux légumes grillés
- Lasagnes
- Gratin de pâtes au fromage
Lorsque vous créez cette liste, tenez compte de vos goûts, de vos allergies alimentaires et du temps dont vous disposez pour cuisiner. Incluez des repas rapides et faciles pour les soirs de semaine chargés, ainsi que des plats plus élaborés pour les week-ends. N’oubliez pas d’impliquer votre famille dans ce processus afin de créer une liste de **repas** que tout le monde apprécie.Ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé vous feront gagner un temps précieux.
Cette liste de **repas** récurrents deviendra votre bible de la planification. Au lieu de vous demander chaque semaine ce que vous allez manger, vous n’aurez qu’à piger dans cette liste. Vous pouvez même la classer par saison pour profiter des produits frais et de saison, ce qui ajoutera de la variété et du goût à vos repas. Organiser vos **aliments** selon des thèmes, vous gagnerez en efficacité dans vos **préparations culinaires** et simplifiera grandement vos courses.
2.1. Organiser votre base de donnée de recette
Vous pouvez classer vos recettes par type de plat, par ingrédient principal, ou par temps de préparation.L’important est de choisir un système qui vous convient et qui vous permet de retrouver facilement les recettes dont vous avez besoin. Pour cela, utiliser les outils numériques qui s’offre à vous et qui se spécialisent dans cet usage peut être une solution pour vous faire gagner du temps. Ayez une base de donnée conséquente des recettes que vous appréciez afin de faciliter le roulement de vos repas et pouvoir diversifier vos plats.
2.2. Digitaliser vos recettes préférées
Pensez à numériser vos **carnets de recettes** physiques. Il existe de nombreuses applications et sites web qui vous permettent de sauvegarder vos recettes préférées en ligne. Vous pourrez ainsi les consulter facilement sur votre téléphone ou votre tablette pendant que vous faites vos **courses** ou que vous cuisinez. Cela permet également de les partager plus facilement avec votre famille et vos amis. La **digitalisation des recettes** est un atout majeur pour centraliser et organiser votre **information culinaire**, facilitant ainsi la planification des repas et la création de votre **roulement de courses**.Ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé vous simplifieront la vie.
2.3. Tenir un tableau de bord des favoris
Pour une organisation optimale, envisagez de tenir un tableau de bord de vos **recettes** favorites, que ce soit sous forme numérique ou physique. Ce tableau pourrait inclure le nom du plat, le thème auquel il correspond, une évaluation (sur une échelle de 1 à 5 étoiles, par exemple) et des notes sur les modifications à apporter lors de la prochaine préparation. Cela vous permettra de rapidement identifier les **recettes** qui plaisent le plus à votre famille et d’ajuster votre **planification des repas** en conséquence. De plus, ce tableau de bord peut servir de source d’inspiration lorsque vous manquez d’inspiration et vous aider à varier vos **repas** tout en conservant une base de **recettes** que vous maîtrisez. Ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé peuvent réellement transformer votre quotidien.
2.4. Explorer de nouvelles recettes régulièrement
Bien qu’il soit pratique d’avoir une liste de **repas** récurrents, il est important de ne pas s’enfermer dans une routine culinaire. Prenez le temps d’explorer de nouvelles **recettes** régulièrement, que ce soit en feuilletant des livres de cuisine, en consultant des sites web ou en regardant des émissions de cuisine. Essayez d’intégrer au moins une nouvelle **recette** par semaine à votre **planification des repas**. Cela vous permettra de découvrir de nouvelles saveurs, d’enrichir votre répertoire culinaire et de maintenir l’intérêt de votre famille pour les **repas maison**. N’hésitez pas à impliquer vos enfants dans ce processus en leur demandant de choisir une nouvelle **recette** qu’ils aimeraient essayer. Cela peut être une façon amusante et éducative de les initier à la cuisine et de les encourager à manger plus sainement. L’exploration de nouvelles **recettes** est l’une des clés d’une planification des repas réussie et d’un roulement de courses varié et stimulant.
3. Automatiser la Génération de Votre Liste de Courses
La création de la liste de courses est souvent l’étape la plus fastidieuse de la planification des repas. Heureusement, il existe des outils et des techniques pour automatiser ce processus et vous faire gagner un temps précieux.
Une option consiste à utiliser des applications de planification de repas qui génèrent automatiquement une **liste de courses** en fonction des recettes que vous avez choisies pour la semaine. Ces applications regroupent les ingrédients par catégorie (fruits et légumes, produits laitiers, viandes, etc.), ce qui facilite vos **courses** et vous évite de revenir en arrière dans les rayons.
Si vous préférez une approche plus manuelle, vous pouvez créer un modèle de **liste de courses** réutilisable dans un tableur ou un document texte. Divisez votre **liste** par catégories d’aliments et cochez les éléments dont vous avez besoin pour chaque repas. Au fil du temps, vous connaîtrez vos besoins hebdomadaires et vous pourrez remplir votre **liste** de plus en plus rapidement. Ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé peuvent vous aider à mieux gérer votre temps.
Quel que soit l’outil que vous choisissez, l’automatisation de la **liste de courses** vous permettra de gagner du temps, de réduire le stress et d’éviter les achats impulsifs. Vous vous concentrerez sur l’essentiel et vous optimiserez votre temps passé au supermarché. N’oubliez pas de vérifier votre **liste** avant de partir faire vos **courses** pour vous assurer de n’avoir rien oublié.
Au sein de cette démarche d’automatisation, l’utilisation de **technologies** et d’applications mobiles peut s’avérer particulièrement bénéfique. Ces outils permettent de créer des **listes de courses partagées** avec les membres de votre foyer, d’enregistrer vos **recettes favorites**, et même de scanner les **codes-barres** des produits pour les ajouter instantanément à votre **liste**. De plus, certaines applications proposent des suggestions de **recettes** en fonction des ingrédients que vous avez déjà à la maison, ce qui limite le **gaspillage alimentaire** et favorise une **cuisine créative**. Ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé transformeront votre expérience alimentaire. En exploitant ces **solutions numériques**, vous transformerez la planification des repas et les **courses** en une **expérience plus fluide et agréable**.
3.1. Applications dédiées à la gestion des courses
Il existe de nombreuses applications mobiles conçues spécifiquement pour vous aider à gérer vos courses. Elles vous permettent de créer des **listes de courses**, de les partager avec votre famille, de scanner les **codes-barres** des produits et même de comparer les prix dans différents magasins. Parmi les applications les plus populaires, on retrouve:
- Bring!
- Google Keep
- OurGroceries
Prenez le temps d’explorer ces différentes options et de choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins et à vos habitudes. Ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé sont conçues pour vous faciliter la vie.
3.2. Utiliser un tableur pour une liste personnalisée
Pour ceux qui préfèrent une approche plus personnalisée, l’utilisation d’un tableur (comme Excel ou Google Sheets) peut être une excellente option. Vous pouvez créer un modèle de **liste de courses** sur mesure, avec des catégories d’aliments, des colonnes pour indiquer les quantités et les prix, et des formules pour calculer le coût total de vos **courses**.
Cette méthode vous donne un contrôle total sur votre **liste de courses** et vous permet de l’adapter facilement à vos besoins spécifiques. De plus, vous pouvez enregistrer votre modèle et le réutiliser chaque semaine, ce qui vous fera gagner du temps à long terme. Adopter ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé vous aidera à mieux organiser vos achats.
3.3. Intégration avec les assistants vocaux
Une autre façon d’automatiser votre liste de courses est d’utiliser les assistants vocaux comme Google Assistant, Amazon Alexa ou Siri. Vous pouvez simplement dicter les ingrédients dont vous avez besoin à votre assistant vocal, qui les ajoutera automatiquement à votre **liste de courses** dans votre application de **planification de repas** préférée. Cette méthode est particulièrement pratique lorsque vous êtes en cuisine et que vous réalisez que vous manquez d’un ingrédient spécifique. Vous pouvez également demander à votre assistant vocal de vous rappeler les articles que vous devez acheter lorsque vous arrivez au supermarché. L’intégration avec les assistants vocaux rend la création de votre **liste de courses** encore plus rapide et facile, vous permettant de vous concentrer sur d’autres aspects de votre planification des repas. Ces options illustrent bien les idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé.
4. Tenir Compte des Promotions et des Produits de Saison
Pour optimiser votre budget et profiter des meilleurs produits, il estmalin de tenir compte des promotions et des produits de saison lors de la planification de vos repas et de vos **courses**. Les fruits et légumes de saison sont généralement moins chers, plus savoureux et plus nutritifs. De plus, ils sont souvent cultivés localement, ce qui réduit leur impact environnemental. Ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé vous aideront à optimiser vos dépenses.
Avant de faire votre **liste de courses**, consultez les circulaires de vos supermarchés préférés pour repérer les promotions intéressantes. Adaptez vos repas en fonction des offres spéciales et privilégiez les **produits de saison**. Par exemple, en été, profitez des tomates, des courgettes et des poivrons pour préparer des salades fraîches et des grillades. En automne, optez pour les courges, les pommes et les poires pour réaliser des soupes, des tartes et des compotes. Au printemps, profitez des asperges fraiches.
En étant attentif aux promotions et aux **produits de saison**, vous ferez des économies sur votre **budget alimentaire** tout en mangeant des repas variés et savoureux. N’hésitez pas à expérimenter de nouvelles recettes avec les **ingrédients de saison** pour découvrir de nouvelles saveurs et sortir de votre routine culinaire. Cela permet l’ajout de variété dans vos habitudes.
L’intégration des **promotions** et des **produits de saison** dans votre planification alimentaire nécessite une certaine flexibilité. Soyez prêt à modifier vos **recettes** en fonction des **offres spéciales** et de la disponibilité des **ingrédients frais**. Par exemple, si les tomates sont en promotion, vous pouvez préparer une sauce tomate maison et la congeler pour une utilisation ultérieure. Si les courgettes sont abondantes, vous pouvez les râper et les ajouter à vos muffins ou à vos crêpes. L’objectif est de profiter des **opportunités** pour diversifier votre alimentation et réduire vos dépenses. Soyez créatif et amusez-vous en cuisinant avec les **produits de saison**!
4.1. Consulter les circulaires et applications de rabais
Pour être au courant des dernières **promotions** et des **rabais** offerts par les supermarchés, prenez le temps de consulter les circulaires hebdomadaires ou d’utiliser des applications mobiles spécialisées. Ces applications vous permettent de comparer les prix de différents produits dans plusieurs magasins, de créer des **listes de courses** en fonction des **promotions** et de recevoir des notifications lorsque vos produits préférés sont en **rabais**. Certaines applications offrent même des remises supplémentaires ou des coupons numériques que vous pouvez utiliser lors de vos **courses**. En utilisant ces outils, vous serez en mesure de maximiser vos économies et de réduire considérablement votre **budget alimentaire**. Ce sont de bonnes idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé.
4.2. Visiter les marchés de producteurs locaux
Une autre façon de profiter des **produits de saison** et de soutenir les producteurs locaux est de visiter les marchés de producteurs locaux. Ces marchés offrent une grande variété de **fruits et légumes frais**, souvent à des prix plus abordables que ceux des supermarchés. De plus, vous aurez l’occasion de découvrir de nouveaux produits, de rencontrer les producteurs et d’en apprendre davantage sur les méthodes de culture et de production. Les marchés de producteurs locaux sont également un excellent endroit pour trouver des **ingrédients** uniques et de qualité pour vos **repas**. En intégrant les marchés de producteurs locaux dans votre routine de **courses**, vous favoriserez une **alimentation plus saine et durable**, tout en soutenant l’économie locale. Ces habitudes sont des idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé tout en soutenant l’agriculture locale.
Pour identifier les marchés de producteurs locaux près de chez vous, vous pouvez consulter les sites web de votre municipalité ou de votre région, ou utiliser des applications mobiles spécialisées. N’hésitez pas à planifier vos visites aux marchés en fonction des **produits de saison** et des **promotions** offertes, et à adapter vos **recettes** en conséquence. Vous serez surpris de la variété et de la qualité des produits que vous pouvez trouver sur les marchés locaux, et vous contribuerez à soutenir une **agriculture plus responsable et durable**.
5. Préparer les Repas à l’Avance (Batch Cooking)
Si vous manquez de temps pendant la semaine, la préparation des repas à l’avance, également appelée batch cooking, peut être une solution idéale. Le principe est simple : consacrez quelques heures pendant le week-end à préparer plusieurs repas pour la semaine à venir. Vous pouvez cuisiner des plats complets, préparer des ingrédients de base (comme des légumes coupés ou des sauces) ou assembler des lunchs pour le travail. Ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé vous aideront à gagner du temps à long terme.
Le batch cooking vous permet de gagner du temps pendant la semaine, de manger plus sainement (en évitant les plats préparés ou la restauration rapide) et de réduire le stress lié à la préparation des repas. De plus, cela vous aide à mieux contrôler les portions et à éviter le gaspillage alimentaire.
Pour réussir votre batch cooking, commencez par planifier vos repas pour la semaine et faites votre **liste de courses** en conséquence. Choisissez des recettes simples et rapides à préparer, et privilégiez les plats qui se conservent bien au réfrigérateur ou au congélateur. Préparez les ingrédients à l’avance (lavez, coupez et émincez les légumes, faites mariner la viande, etc.) et utilisez des contenants hermétiques pour conserver vos repas au frais.
Le **gain de temps** procuré par le batch cooking est indéniable. En consacrant quelques heures le week-end à préparer vos repas, vous vous libérez de nombreuses contraintes pendant la semaine. Vous n’aurez plus à vous soucier de quoi cuisiner chaque soir, ni à passer du temps en cuisine après une longue journée de travail. Vous pourrez ainsi profiter de vos soirées pour vous détendre, passer du temps avec votre famille ou vous adonner à vos loisirs préférés. De plus, le batch cooking vous encourage à adopter une **alimentation plus saine et équilibrée**, en vous incitant à cuisiner des repas maison à partir d’ingrédients frais et nutritifs. Cela contribue à améliorer votre bien-être général et à prévenir les problèmes de santé liés à une mauvaise alimentation.
5.1. Choisir les bonnes recettes pour le batch cooking
Certaines recettes se prêtent mieux au batch cooking que d’autres. Privilégiez les plats mijotés (comme les ragoûts, les currys et les soupes), les gratins, les lasagnes, les quiches, les salades composées et les plats à base de céréales (comme le riz, le quinoa et le boulgour). Évitez les plats trop délicats (comme les salades vertes ou les poissons grillés) qui risquent de perdre leur fraîcheur après quelques jours. Pensez aux **aliments** de bases que vous pouvez ensuite apprêter à differentes sauces.
5.2. Organiser son espace de travail
Pour optimiser votre temps et votre efficacité pendant le batch cooking, il est fondamental d’organiser votre espace de travail. Dégagez votre plan de travail, sortez tous les ustensiles et les ingrédients dont vous avez besoin, et préparez des **contenants hermétiques** pour conserver vos repas. Prévoyez également un endroit pour entreposer les plats préparés (réfrigérateur ou congélateur). Ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé vous aideront à optimiser ce processus.
En organisant votre **espace de travail**, vous éviterez de perdre du temps à chercher des **ustensiles** ou des **ingrédients**, et vous pourrez vous concentrer sur la préparation de vos repas. De plus, un **espace de travail propre et ordonné** favorise une **cuisine plus agréable et détendue**.
5.3. Congélation et décongélation sécuritaires
Un aspect crucial du batch cooking est de maîtriser les techniques de congélation et de décongélation sécuritaires pour préserver la qualité et la sécurité de vos repas préparés à l’avance. Assurez-vous de laisser refroidir complètement vos plats avant de les congeler, afin d’éviter la formation de condensation et la prolifération de bactéries. Utilisez des contenants hermétiques adaptés à la congélation pour protéger vos **aliments** du dessèchement et des brûlures de congélation. Étiquetez clairement chaque contenant avec la date de préparation et le nom du plat pour faciliter l’identification et la rotation des stocks. Pour la décongélation, privilégiez le réfrigérateur, le four à micro-ondes (en utilisant le mode décongélation) ou l’eau froide courante. Évitez de décongeler vos **aliments** à température ambiante, car cela favorise la croissance bactérienne. Une fois décongelés, consommez vos repas dans les 24 à 48 heures et ne les recongelez jamais. Ces pratiques contribuent à une meilleure planification des repas et à un roulement de courses plus efficace. Ces pratiques liées à ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé favorisent une alimentation saine et sécuritaire.
6. Utiliser un Calendrier de Repas Partagé
Pour impliquer toute la famille dans la planification des repas et éviter les conflits, vous pouvez utiliser un calendrier de repas partagé. Il peut s’agir d’un simple tableau blanc affiché dans la cuisine, d’un calendrier papier ou d’une application en ligne. L’important est que tous les membres de la famille puissent consulter le calendrier et y ajouter leurs suggestions.
Le calendrier de repas partagé permet de visualiser les repas prévus pour la semaine, de prendre en compte les préférences de chacun et de répartir les tâches (préparation des repas, **courses**, vaisselle, etc.). Il facilite également la communication et la coordination au sein de la famille.
N’hésitez pas à impliquer vos enfants dans la planification des repas en leur demandant de proposer des recettes ou de choisir les **accompagnements**. Cela les encouragera à manger plus sainement et à développer leurs compétences culinaires. De plus, le calendrier de repas partagé peut être un excellent outil pour sensibiliser vos enfants à l’importance d’une **alimentation équilibrée** et de la **lutte contre le gaspillage alimentaire**. Ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé encouragent l’implication familiale dans la préparation des repas.
L’avantage principal d’un calendrier de repas partagé est de créer un **esprit d’équipe** au sein de la famille. En impliquant tous les membres dans la planification des repas, vous favorisez la communication, la collaboration et la prise de décision collective. Chacun se sentira impliqué et responsable du bon déroulement des repas. De plus, le calendrier de repas partagé peut être un excellent moyen d’éduquer vos enfants à la **cuisine**, à la **nutrition** et à la **gestion du budget alimentaire**. En leur confiant des tâches spécifiques (comme la préparation d’une salade ou la réalisation d’une **liste de courses**), vous les aidez à développer leur autonomie et leur confiance en eux. Ce type d’organisation basé sur les idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé participe à l’amélioration de la vie familiale. En fin de compte, le calendrier de repas partagé contribue à renforcer les liens familiaux et à créer des **moments de partage autour de la table**.
6.1. Choisir le bon outil pour partager le calendrier
Le choix de l’outil pour partager le calendrier de repas dépend de vos préférences et de vos habitudes. Si vous préférez une approche simple et visuelle, un tableau blanc ou un calendrier papier peuvent suffire. Si vous êtes plus à l’aise avec les technologies, vous pouvez utiliser une application de calendrier en ligne (comme Google Calendar ou Cozi) ou un tableur partagé (comme Google Sheets).
L’important est de choisir un **outil** facile à utiliser et accessible à tous les membres de la famille. N’hésitez pas à tester différentes options avant de faire votre choix. Ces idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé sont là pour vous aider à adapter vos outils.
6.2. Impliquer les enfants dans la planification
Impliquer les **enfants** dans la planification des repas peut être une excellente façon de les encourager à manger plus sainement et à développer leurs compétences culinaires. Demandez-leur de proposer des recettes, de choisir les **accompagnements** ou de décorer le calendrier de repas. Vous pouvez également leur confier des tâches simples (comme laver les légumes ou dresser la table).
En impliquant les **enfants** dans la planification des repas, vous leur montrez que leur opinion compte et vous les encouragez à prendre des initiatives. De plus, cela peut être une excellente façon de leur apprendre à cuisiner et à apprécier les **aliments sains**. Ces procédés basés sur les idées pour planifier un roulement de courses hebdomadaire automatisé permettent aussi d’éduquer vos enfants à une meilleure alimentation.